تبلیغات
مجله اینترنتی مجاز نیوز ... ممنوع نیوز - چهار توصیه برای توقف استرس

مجله اینترنتی مجاز نیوز ... ممنوع نیوز

مجاز نیوز

استرس زمین گیرتان کرده است. با مطالعه و اجرای چهار توصیه زیر آرامش تان را به دست می آورید.

سلامانه :استرس زمین گیرتان کرده است. با مطالعه و اجرای چهار توصیه زیر آرامش تان را به دست می آورید.

1- نوشتن ترس ها
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، فهرست بلند بالایی از ترس های تان بنویسید. با این کار چرخه وسواس اضطراب را متوقف می کنید.

2- فعالیت هایت را افزایش بده
افزایش دادن فعالیت های جسمی و ورزش کردن استرس را کاهش می دهد.

3- بهترین دوست خودت باش
هنگام آغاز حملات استرسی به خود بگویید:" من آرام هستم و تصمیمات درستی می گیرم و با آرامش به راهم ادامه می دهم. " هرگز خود را سرزنش و تنبیه نکنید.

4- گوش دادن به موسیقی
یکی از بهترین راه های کاهش استرس گوش دادن به موسیقی است. در حین انجام دادن کارهای روزمره به موسیقی مورد علاقه تان گوش کنید.

 


بخش نظرات


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





درباره ما

    مرجع خبر گزاری و سایت های معتبر خبری,آخرین اخبار ایران و جهان,اخبار روز ایران رسانه آزاد
    دانــــــــلود بــرتــرین فیــــــلم های ایــــــــران و جهـــــــان
    ◄◄◄◄ مجله اینترنتی مجاز نیوز ►►►►
    محسن ص

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب :
    کل نظرات کل نویسندگان :
    آمار بازدید آمار بازدید
    بازدید امروز بازدید امروز :
    باردید دیروز باردید دیروز :
    بازدید ماه بازدید ماه :
    بازدید کلی بازدید کلی :

امکانات جانبی

    مجاز نیوز
    Check PageRank

متن شما

متن شما